如何克服面試的緊張情緒
你是否有面對(duì)過(guò)這樣的問(wèn)題：一想到進(jìn)考場(chǎng)就緊張?一進(jìn)考場(chǎng)就空白?所有思路全部斷片?什么都不記得，甚至考號(hào)都不記得是多少了?其實(shí)每一個(gè)考生在考場(chǎng)上，最害怕的、也是最恐懼的，其實(shí)就是考場(chǎng)緊張，很多考生都擔(dān)心如果因?yàn)檫^(guò)度緊張就有可能導(dǎo)致一句話也說(shuō)不出來(lái)，甚至有時(shí)不知道自己在說(shuō)什么，那么今天，專(zhuān)家就帶領(lǐng)大家一起深入剖析一下，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們要如何解決。1.緊張是什么?緊張其實(shí)是指人體在精神和肉體兩方面對(duì)外界事物反應(yīng)增強(qiáng)的一種能力。有的時(shí)候緊張會(huì)使一個(gè)人思考力和注意力不能夠集中，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈等。2.緊張的原因?緊張主要是源自于對(duì)未知事物的一種恐懼。緊張?jiān)从谙胍_(dá)到一種結(jié)果，而對(duì)于這種結(jié)果，又沒(méi)有十全的把握。3.與緊張對(duì)抗的方法?(1)對(duì)即將面臨內(nèi)容提前了解對(duì)即將面臨內(nèi)容提前了解可以緩解緊張的情緒，但是有很多人對(duì)于的實(shí)質(zhì)并不是十分了解，面試其實(shí)就是一種面對(duì)面的交流，考察的一種能力和個(gè)性品質(zhì)，所以只有對(duì)自己所面臨的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉著應(yīng)對(duì)，那這其中包括面試的形式、時(shí)長(zhǎng)、題量、考官構(gòu)成、過(guò)往真題及側(cè)重類(lèi)型等等。(2)不要太在意結(jié)果，保持平常心我們很多時(shí)候感到緊張，是因?yàn)楹軗?dān)心在面試的結(jié)果，很怕考不上，然后給自己假設(shè)了各種各樣的后悔和難過(guò)，這樣不僅不能發(fā)揮正常水平，甚至還大腦一片空白，因此我們需要保持一顆平常心，把結(jié)果看淡，反而會(huì)收到意想不到的收獲。(3)不要太在意別人的想法緊張的另外一種情況，就是會(huì)在意別人的看法，會(huì)去設(shè)想父母的評(píng)價(jià)、親友的評(píng)價(jià)、同事的評(píng)價(jià)、伴侶的評(píng)價(jià)等等，這種過(guò)度的憂慮都會(huì)加重我們的緊張感覺(jué)，而其實(shí)他們并沒(méi)有如此過(guò)度的在意這件事的結(jié)局，所以真正給我們壓力的并不是他們，而是我們自己。(4)仿真環(huán)境模擬訓(xùn)練當(dāng)我們?cè)谑煜さ沫h(huán)境下是很難感覺(jué)到緊張的，而在陌生的環(huán)境我們才會(huì)有所擔(dān)心，所以長(zhǎng)時(shí)間在仿真環(huán)境下加強(qiáng)練習(xí)，可以讓我們熟悉考場(chǎng)環(huán)境，熟悉人數(shù)構(gòu)成，熟悉緊張情緒，進(jìn)而克服恐懼，專(zhuān)心思考題目的內(nèi)容。(5)做好充分的準(zhǔn)備很多時(shí)候我們總是臨時(shí)抱佛腳，對(duì)自己要答題的內(nèi)容不熟悉，所以我們要對(duì)于面試的內(nèi)容和題型提前練習(xí)，提前復(fù)習(xí)，大量去練一些真題，了解答題思路，進(jìn)行計(jì)時(shí)和答題訓(xùn)練。(6)深呼吸、閉目、咀嚼如果實(shí)在緊張，還可以通過(guò)深呼吸和閉目養(yǎng)神甚至咀嚼口香糖的方法，讓自己的心情稍微平靜下來(lái)，反復(fù)幾次，便可以克服緊張。(7)不要與緊張對(duì)抗其實(shí)講到這里同學(xué)們應(yīng)該明白，緊張的情緒只能減弱，卻不能徹底根除，緊張就像一只黑狗，你越對(duì)抗它就越兇，所以我們要做的，就是放棄與它對(duì)抗，換而與之成為朋友，從容的與它相處，那樣自然也不會(huì)被它干擾。(8)邁出第一步我們?cè)诖痤}的開(kāi)始一兩句可能會(huì)出現(xiàn)心跳緊張、急促或者語(yǔ)言不流暢的情況，但是說(shuō)幾句之后就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)緊張的情緒在逐漸消失，甚至達(dá)到察覺(jué)不到的狀態(tài)。不知道你有沒(méi)有躍躍欲試呢，馬上開(kāi)始練習(xí)吧，勇敢的邁出你的第一步!
如何快速實(shí)現(xiàn)面試的基礎(chǔ)突破
什么是面試?包含哪些內(nèi)容?面試?yán)碚撌鞘裁?一頭霧水，如墜萬(wàn)丈迷津，不禁要問(wèn)，如何快速實(shí)現(xiàn)面試的基礎(chǔ)突破?專(zhuān)家在此為大家進(jìn)行指點(diǎn)。第一個(gè)觀點(diǎn)，形式大于內(nèi)容。首先回答面試是什么?面試是一種人事測(cè)評(píng)手段，通過(guò)考官與應(yīng)試者面對(duì)面的信息溝通或行為觀察，考察應(yīng)試者是否具備與職位相關(guān)的能力和個(gè)性品質(zhì)。說(shuō)白了就是考察你是什么?你的能力有什么?比如說(shuō)，你的對(duì)世界的認(rèn)識(shí)是什么樣的?你是如何理解人生的?你是如何理解人與人之間的關(guān)系的?你想要一個(gè)什么樣的生活?能力方面，你是否具備一定的解決問(wèn)題的能力、綜合分析的能力、計(jì)劃組織協(xié)調(diào)能力和溝通的能力，在什么水準(zhǔn)?所考察的這些，就是內(nèi)容，那么內(nèi)容重要嗎?當(dāng)然重要，它是衡量你的核心依據(jù)，但是我又說(shuō)它不重要，為什么說(shuō)不重要，因?yàn)檫@些內(nèi)容是既定的，很難去改變。但是，呈現(xiàn)的方式不同，別人對(duì)你的認(rèn)知和判斷是不一樣的，所以關(guān)鍵是在于形式及對(duì)外表現(xiàn)。所以我們的第一個(gè)結(jié)論，形式大于內(nèi)容。那么形式包括哪些方面呢?第一，舉止儀表;第二，語(yǔ)言的表述方式;第三，理論的框架。第一點(diǎn)，良好的舉止儀表有助于建立自信。自信對(duì)一個(gè)考生來(lái)說(shuō)非常重要，他是一個(gè)人的基本的外在表現(xiàn)。自信方能讓他人認(rèn)為你可信。不自信則生疑，生疑則再好的東西也要打折扣。那么如何去建立自信?淵博的知識(shí)、成功的積累、他人的認(rèn)都可以建立自信。外在的舉止儀表也可以建立自信，而這一點(diǎn)最容易被忽略或低估。關(guān)鍵在于舉止儀表可以改變，可以迅速的作出調(diào)整，達(dá)到一個(gè)立竿見(jiàn)影的效果。人的自信非常這么簡(jiǎn)單，一件漂亮的衣服，一個(gè)新的手表，一個(gè)新的發(fā)型，都會(huì)建立自信，而自信一旦建立就會(huì)自動(dòng)模糊建立的原因，在外在表現(xiàn)上是一樣的。另一個(gè)原因，人的基礎(chǔ)能力是資源整合能力，如果你連自己的形象都無(wú)法掌控，很難相信你值得托付更復(fù)雜的工作。第二點(diǎn)，在語(yǔ)言的表述方式方面，一個(gè)洪亮、流暢、條理清晰的聲音，有助于表現(xiàn)自己的觀點(diǎn)。要想做到這一點(diǎn)，也并不是很難。洪亮方面，既聲音要大，吐字要清晰，速度可以適當(dāng)放緩，因?yàn)槿藢?duì)于語(yǔ)言的接受并沒(méi)有那么快。快的語(yǔ)速聽(tīng)了就忘，沒(méi)有思考空間，慢語(yǔ)速能夠引發(fā)思考和共鳴。流暢方面，基礎(chǔ)要求語(yǔ)言不要停頓、重復(fù)。這一點(diǎn)在練習(xí)的過(guò)程中可以強(qiáng)行往下去順，可以用一些即使不恰當(dāng)?shù)脑~代替你想表達(dá)的意思，要實(shí)現(xiàn)先流暢再準(zhǔn)確。語(yǔ)言條理方面，最常用的方法是總分總結(jié)構(gòu)的表述方式。發(fā)表見(jiàn)解時(shí)，先拋出總的觀點(diǎn)，然后進(jìn)行論證，最后再匯總歸納觀點(diǎn)和核心論證。而對(duì)于每一個(gè)論證、論據(jù)、論點(diǎn)，也是采用總分的結(jié)構(gòu)，先拋出論點(diǎn)，然后論證，最后歸總。這樣，每一個(gè)觀點(diǎn)都是一個(gè)獨(dú)立的片段，這樣的論證才條理清晰，夯實(shí)有力，且容易被吸收接受。最后一點(diǎn)，考生經(jīng)常會(huì)遇到這種問(wèn)題，面對(duì)一個(gè)題目，不知道從何做起，如何作答，看似牽涉到內(nèi)容，但是又不是內(nèi)容的事情，為什么可以這樣理解呢?因?yàn)槟愕拇鸢冈缇陀辛?，你?duì)于事物的看法是你的世界觀的一部分，他早就成型了，只是面對(duì)這個(gè)具體題目，你不知道如何組織，組織哪些東西，這個(gè)就是理論框架的問(wèn)題。你只是需要用這個(gè)理論框架，來(lái)幫你找到既有的認(rèn)知和對(duì)象，把它們規(guī)范、組織起來(lái)就可以了，所以某種程度來(lái)說(shuō)，這也是形式上的東西。例題1：為了改善空巢老人的生活狀況，領(lǐng)導(dǎo)讓你對(duì)本村空巢老人進(jìn)行一次調(diào)查活動(dòng)，你怎么開(kāi)展?剛接到這樣的題呢，很多人是不知道如何下手，那么順著下面四個(gè)問(wèn)題，用這個(gè)框架去走的話，你的思路一下就打開(kāi)了。第一個(gè)問(wèn)題，開(kāi)展本次調(diào)查工作的目的和意義是什么?第二個(gè)問(wèn)題，我們要了解空巢老人的哪些信息，你通過(guò)誰(shuí)來(lái)了解這個(gè)信息?第三個(gè)問(wèn)題，為獲取上述信息應(yīng)該采取哪些方式?第四個(gè)問(wèn)題，如何處理有效信息，并為上級(jí)決策提供依據(jù)?回答這四個(gè)問(wèn)題并用流暢而有條理的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，就是一個(gè)較為規(guī)范而內(nèi)容充實(shí)的答案。所以說(shuō)你缺少的不是內(nèi)容，而是一個(gè)形式的框架，用以規(guī)范內(nèi)容，或者說(shuō)是幫助你找到既有的認(rèn)知和內(nèi)容。以上就是中公教育專(zhuān)家分享的對(duì)于面試?yán)碚摰幕A(chǔ)突破，梳理清楚一個(gè)基本點(diǎn)，即，形式大于內(nèi)容。就能迅速的把握到面試的核心點(diǎn)，快速地進(jìn)入狀態(tài)。最后祝大家面試順利一舉成公!
