調(diào)適軍隊(duì)文職考試考試緊張情緒之合理情緒療法

2012年軍隊(duì)文職考試考試筆試時(shí)間定在11月27日,一個(gè)老生常談的話題考試緊張,又再次困擾著廣大考生。適度的緊張能保持大腦警惕性加速運(yùn)轉(zhuǎn),但是過分的緊張,則容易使考生思維滯緩,無法集中精力解題,影響答題效率。在此,借用心理咨詢療法中的合理情緒療法,望能在短時(shí)間內(nèi)幫助考生克服緊張情緒,專心致志,快速有效解題。 一、克服軍隊(duì)文職考試筆試緊張情緒的合理情緒療法 合理情緒療法是美心理學(xué)家埃利斯()創(chuàng)造的一種心理治療理論和方法,通過純理論分析和邏輯思辨的途徑,改變求助者的非理性觀念,解決情緒和行為上的問題。其核心理論是ABC理論。A是誘發(fā)事件,B信念,C是情緒反應(yīng)、行為結(jié)果。ABC的關(guān)系是:A不是C的直接原因;

治療核心是通過改變不合理的信念來改變、控制情緒及行為結(jié)果。 在軍隊(duì)文職考試考試筆試中,克服緊張情緒的核心亦是通過改變不合理的信念來改變、控制緊張情緒及手抖、思維滯緩、腦子空白,本來懂做的題不會(huì)做等結(jié)果。 二、導(dǎo)致軍隊(duì)文職考試考試的考生緊張情緒的不合理信念 (一)絕對(duì)化要求 絕對(duì)化要求指從自己的意愿出發(fā),認(rèn)為某事一定會(huì)發(fā)生或一定不會(huì)發(fā)生,它通常與必須、應(yīng)該、一定要等強(qiáng)制性字眼聯(lián)系在一起。必須性的意識(shí)形態(tài)。 在生活中,有些人心里會(huì)有個(gè)聲音對(duì)自己說我必須取得成功、別人必須友好地對(duì)待我。 在軍隊(duì)文職考試考試中,則表現(xiàn)在對(duì)自己的考試提出高要求,從考試前幾天直至進(jìn)考場(chǎng)之前的一兩分鐘,第一次考試的考生會(huì)提醒自己,好不容易熬到畢業(yè)找工作,復(fù)習(xí)了那么久,我一定得考上,不能讓其他同學(xué)看不起;

一上考場(chǎng),又擔(dān)心著自己萬一達(dá)不到要求,實(shí)現(xiàn)不了怎么辦。特別是一些本來是自己強(qiáng)項(xiàng)的題型,會(huì)要求自己一定要拿高分,結(jié)果一看到題目就懵了,題目的解法往往是在出了考場(chǎng)后才一一浮現(xiàn),網(wǎng)上一對(duì)答案,錯(cuò)了一大半,這是典型考場(chǎng)絕對(duì)化要求的結(jié)果。 (二)過分概括化 過分概括化就是以偏概全,以一概十,以某一具體事件、某一言行來對(duì)自己、對(duì)他人進(jìn)行整體評(píng)價(jià)。 在生活中,有些聲音會(huì)在耳傍回響著我真是一無是處、我真不會(huì)說話,特別是戀愛中的女生會(huì)想著他不打電話給我,就是不愛我、不記得我生日就是不愛我等等以偏概全的信念,從而引發(fā)自卑、發(fā)脾氣、哭泣失眠等情緒和行為結(jié)果。 在軍隊(duì)文職考試考試方面,考過幾次的考生,會(huì)告訴自己我真的是沒有考試運(yùn),每次都是墊底的,要么就是每次招前5名,我是6,7名,招前3就第5名,我考試運(yùn)氣真的就是不好。

也有些第一次考試的考生,會(huì)想著我沒有經(jīng)驗(yàn),不熟悉考場(chǎng),人家考過好幾次的都沒考上,我是新手肯定也考不上,于是,考場(chǎng)上又多了一個(gè)試錯(cuò)的新手。 (三)糟糕至極 糟糕至極即如果某一件不好的事情一旦發(fā)生,其結(jié)果必然是非??膳碌?,糟糕至極、災(zāi)難性的。 在生活中,有些人公開場(chǎng)合說錯(cuò)了話,認(rèn)為以后再也無臉見人了,一見人就緊張生怕自己再說錯(cuò);失戀了,覺得以后再也不會(huì)得到異性的喜愛了,丈夫有了婚外情,我再也活不下去了,一碰到鐘意的異性就緊張、不自然,不敢接受怕再被受傷;小孩不喜歡看書就認(rèn)定小孩以后成不了才等等。 聚焦到軍隊(duì)文職考試考試現(xiàn)場(chǎng),有些考生想著我男朋友已經(jīng)到這個(gè)地方工作了,如果我再考不上,我們就不能在一起了,肯定會(huì)分手,全然不去理會(huì)考不上其實(shí)還有其他途徑可以到這個(gè)地方工作跟相守;

解放軍文職招聘考試2016年軍隊(duì)文職人員招聘考試(公共科目+醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)+藥學(xué))復(fù)習(xí)題及答案-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育

解放軍文職招聘考試2016年軍隊(duì)文職人員招聘考試(公共科目+醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)+藥學(xué))復(fù)習(xí)題及答案發(fā)布時(shí)間:2017-06-30 22:20:251). 下列有關(guān)藥物表觀分布容積的敘述中正確的是A.表觀分布容積大,表明藥物在血漿中濃度小B.表觀分布容積表明藥物在體內(nèi)分布的實(shí)際容積C.表觀分布容積不可能超過體液量D.表觀分布容積的單位是升/小時(shí)(L/h)E.表觀分布容積具有生理學(xué)意義正確答案:A2). 常用的O/W型乳劑的乳化劑是A.吐溫80B.卵磷脂C.司盤80D.單硬脂酸甘油酯E.卡泊姆940正確答案:A3). 抗腫瘤藥環(huán)磷酰胺的結(jié)構(gòu)屬于A.氮芥類B.乙撐亞胺類C.甲磺酸酯類D.葉酸類E.亞硝基脲類正確答案:A答案解析:本題考查環(huán)磷酰胺的結(jié)構(gòu)類型。塞替派為乙撐亞胺類,白消安為甲磺酸酯類,卡莫司汀為亞硝基脲類,環(huán)磷酰胺為氮芥類。故選A答案。

解放軍文職招聘考試2015軍隊(duì)文職招聘理工學(xué)大綱參考:假設(shè)檢驗(yàn)-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育

解放軍文職招聘考試2015軍隊(duì)文職招聘理工學(xué)大綱參考:假設(shè)檢驗(yàn)發(fā)布時(shí)間:2017-05-28 21:57:071)專業(yè)科目考試大綱:假設(shè)檢驗(yàn),為2015年參加的考生作第一手參考。要測(cè)查應(yīng)試者對(duì)顯著性檢驗(yàn)、假設(shè)檢驗(yàn)的兩類錯(cuò)誤、單個(gè)及兩個(gè)正態(tài)總體的均值和方差的假設(shè)檢驗(yàn)、分布擬合檢驗(yàn)的掌握程度。要求應(yīng)試者理解假設(shè)檢驗(yàn)的基本思想;掌握單個(gè)正態(tài)總體均值和方差的假設(shè)檢驗(yàn)、兩個(gè)正態(tài)總體的均值差和方差比的假設(shè)檢驗(yàn)、假設(shè)檢驗(yàn)與區(qū)間估計(jì)的關(guān)系;了解分布擬合檢驗(yàn)、檢驗(yàn)可能產(chǎn)生的兩類錯(cuò)誤。本章內(nèi)容主要包括假設(shè)檢驗(yàn)、正態(tài)總體均值的假設(shè)檢驗(yàn)、正態(tài)總體方差的假設(shè)檢驗(yàn)、分布擬合檢驗(yàn)。第一節(jié) 假設(shè)檢驗(yàn)一、檢驗(yàn)問題原假設(shè);備擇假設(shè);檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)量;顯著性水平;拒絕域;臨界點(diǎn)。二、顯著性檢驗(yàn)雙邊檢驗(yàn);雙邊備擇假設(shè);單邊檢驗(yàn);右邊檢驗(yàn);左邊檢驗(yàn)。第二節(jié) 正態(tài)總體均值的假設(shè)檢驗(yàn)一、單個(gè)總體均值的假設(shè)檢驗(yàn)單個(gè)總體均值的Z檢驗(yàn)怯;單個(gè)總體均值的t檢驗(yàn)法。二、兩個(gè)總體均值差的假設(shè)檢驗(yàn)兩個(gè)總體均值差的Z檢驗(yàn)注;兩個(gè)總體均值差的z檢驗(yàn)法。三、基于成對(duì)數(shù)據(jù)的檢驗(yàn)逐對(duì)比較法;基于成對(duì)數(shù)據(jù)的t檢驗(yàn)法。第三節(jié) 正態(tài)總體方差的假設(shè)檢驗(yàn)一、單個(gè)總體方差的假設(shè)檢驗(yàn)單個(gè)總體方差的雙邊檢驗(yàn);單個(gè)總體方差的單邊檢驗(yàn)。二、兩個(gè)總體方差的假設(shè)檢驗(yàn)兩個(gè)總體方差的雙邊檢驗(yàn);兩個(gè)總體方差的單邊檢驗(yàn)。三、基于成對(duì)數(shù)據(jù)的檢驗(yàn)逐對(duì)比較注;基于成對(duì)數(shù)據(jù)的t檢驗(yàn)法。第四節(jié) 分布擬合檢驗(yàn)一、單個(gè)分布的 2擬合檢驗(yàn)法單個(gè)分布的 2擬合檢驗(yàn)的問題;單個(gè)分布的 2擬合檢驗(yàn)法。二、分布族的 2擬合檢驗(yàn)分布族的 2擬合檢驗(yàn)問題;分布族的 2擬合檢驗(yàn)方法。